Készítése során minimalizálhatjuk a tápanyag-, illetve vitaminveszteséget, így a kompót nemcsak finom, hanem egészséges is lesz, télen pedig aranyat ér.
Kerülni nem kell őket, de ha valaki fogyókúrázik vagy tudatosan figyel a kalóriabevitelre, érdemes tisztában lenni azzal, mely gyümölcsökből ajánlott kisebb adagot választani.