Hűvös időben teljesen természetes, ha a kezünk és lábunk hidegnek érződik. A szervezet ilyenkor a létfontosságú szervek védelme érdekében a test belső részei felé irányítja a vért. Sokaknál hasonló tüneteket vált ki a stressz vagy az idegesség is. Azonban ha a végtagok nemcsak hideg időben, hanem meleg környezetben, takaró alatt vagy akár nyári hónapokban is fagyosak maradnak, az már nem pusztán kellemetlen, hanem figyelmeztető jel is lehet, írja az egeszsegkalauz.hu.
A tartósan hideg végtagokat gyakran kísérheti zsibbadás, bizsergés, elszíneződés, repedezett bőr, fájó, égető érzés, sápadtság vagy fáradékonyság. Ezek a jelek segíthetnek abban, hogy időben felismerjük, nem egyszerűen rossz vérkeringésről, hanem komolyabb egészségügyi problémáról van szó.
Mi okozhatja a hideg végtagokat?
Az állandóan hideg kéz és láb hátterében gyakran keringési vagy idegrendszeri zavarok állnak, amelyek miatt a végtagok nem kapnak elegendő oxigéndús vért. A jelenséget többféle betegség vagy életmódbeli tényező is kiválthatja:
- Érszűkület és keringési problémák: Az elégtelen vérkeringés miatt a perifériás testrészek – például a kezek és lábak – nem jutnak megfelelő mennyiségű vérhez, ezért hidegebbek maradnak.
- Raynaud-szindróma: Ez egy érrendszeri betegség, amely hideg vagy stressz hatására a kis erek görcsös összehúzódásával jár. Az ujjak először elfehérednek, majd elkékülnek, végül kipirulnak, ahogy a véráramlás visszatér.
- Alacsony vérnyomás: A csökkent keringés miatt a végtagok vérellátása gyengébb, ezért hidegnek érződnek.
- Pajzsmirigy-alulműködés (hipotireózis): A csökkent pajzsmirigy-hormontermelés lelassítja az anyagcserét, ezáltal a test hőtermelése is csökken.
- Anémia (vashiányos vérszegénység): A vér oxigénszállító kapacitása ilyenkor csökken, ami hideg végtagokat, fáradékonyságot és sápadtságot okozhat.
- Cukorbetegség és perifériás neuropátia: A cukorbetegség okozta idegkárosodás és keringési zavarok miatt a végtagok gyakran hidegek, zsibbadnak vagy bizseregnek.
- Dohányzás: A nikotin érszűkítő hatása rontja a perifériás keringést, ezáltal fokozza a hideg végtagok kialakulását.
- Krónikus stressz és szorongás: A stressz során felszabaduló hormonok – például az adrenalin – hatására az erek összehúzódnak, így a véráramlás csökken, a kéz és a láb pedig lehűlhet.
Ezek a tényezők gyakran egymással is összefüggnek, ezért a tartósan hideg végtagokat nem szabad félvállról venni. A pontos ok feltárása orvosi vizsgálatot igényel, hiszen a megfelelő kezelés attól függ, hogy keringési, hormonális vagy idegrendszeri eredetű a probléma.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A hideg kéz és láb önmagában nem mindig utal betegségre, de ha a panasz tartósan fennáll vagy más tünetek is társulnak hozzá, mindenképp érdemes kivizsgáltatni. A háttérben akár komolyabb keringési, hormonális vagy idegrendszeri zavar is állhat, amely kezelés nélkül hosszú távon súlyosbodhat. A kivizsgálás során az orvos felméri a keringési állapotot, ellenőrzi a pajzsmirigy- és vérképértékeket, és szükség esetén további vizsgálatokat rendelhet el annak érdekében, hogy kiderüljön, pontosan mi okozza a hideg végtagokat.
Korábban egészség témában írtunk arról is, hogy vannak élelmiszerek, amik gyulladásban tartják a prosztatát. A legjobb testmozgásokat is összegyűjtöttük.
