A mymodermmet látványos fotókat tett közzé a táplálkozási információkkal kapcsolatban, különösen a kalóriaszámlálással kapcsolatosan. Ez a fotósorozat tökéletes vizuális útmutató, amely segítséget jelenthet egészséges ételeink 100 kalóriás adagjához.
Ha táplálkozási okokból számoljuk a kalóriákat, akkor a képek segíthetnek nyomon követni napi bevitelünket. Az összeállítás az egészséges étrenden belüli változatosságra is felhívja a figyelmet, amely a színek, textúrák és ízek ínycsiklandó skáláját mutatja. A bemutatott ételek nagy része növényi eredetű, ami jól prezentálja a természet által nyújtott gyümölcsök és zöldségek sokféleségét is.
A zöldségek és gyümölcsök méretétől függően változhatnak a megadott mennyiségek.
Brokkoli
9 kis darab = 100 kalória
Sült burgonya
1 db közepes = 100 kalória
Málna
90-100db = 100 kalória
Spárga
31 db = 100 kalória
Cheddar sajt
2 db kocka = 100 kalória
Retek
90- 100 db kis fej = 100 kalória
Perec
21 db sótlan mini = 100 kalória
Fokhagyma
22 db kis gerezd = 100 kalória
Vörös vesebab (konzerv)
82 db = 100 kalória
Szardínia
4 db lecsepegtetve = 100 kalória
Bébirépa
25-28 db = 100 kalória
Kelbimbó
10- 12 db = 100 kalória
Pörkölt kesudió
15 fél darab = 100 kalória
Szárított füge
5 db = 100 kalória
Mazsola
50 db = 100 kalória
Okra hüvely (párolt vagy főtt)
43 db = 100 kalória
Teljes kiőrlésű penne
34 db = 100 kalória
Szárított paradicsom
20 db közepes = 100 kalória
Zöldbab
50-60 db = 100 kalória
Egy igen érdekes fotósorozatban Paula Norris pedig arra kéri Instagram-követőit, hogy „lássák meg a különbséget” a magas és alacsony kalóriatartalmú ételek között.
Norris minden egyes képen egy pár egészségesnek tűnő étellel teli tányért mutat egymás mellett. Míg gyakran csaknem teljesen egyformának tűnnek, az adagok alapos vizsgálata feltárja finom különbségeiket, az adagok méretétől a fehérje mennyiségéig. E kis változtatások nagy hatásának szemléltetésére Norris az egyes ételeket a benne lévő kalóriák számával jelölte meg, bizonyítva az apró finomítások hatalmas erejét.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Sokszor elég, ha a tányéron a zöldség javára módosítjuk a mennyiséget.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
