A tél beköszöntével egyre gyakoribbá válnak a megbetegedések, mivel a hideg, száraz levegő károsítja természetes védekezőrendszerünket, és a zsúfolt belterek is kedveznek a baktériumok terjedésének. Nem meglepő, hogy sokan már előre felkészülnek a „kötelező” náthás időszakra: a köhögésre, a tüsszögésre, a megfázás klasszikus tüneteire, írja a calm.com.
A jó hír az, hogy néhány egyszerű, mindennapi szokással sokat tehetünk azért, hogy megóvjuk magunkat és a családot a téli vírusoktól. A rendszeres kézmosás, a megfelelő mennyiségű alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a szervezet erősítése mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egészségesek maradjunk a náthaszezonban.
Mutatjuk, mire érdemes odafigyelni:
Korábban írtunk arról, miért érdemes odafigyelni a folyadékhiány intő jeleire, és arról is, hogy komoly egészségügyi problémára is utalhatnak a hideg kezek.
