Minden évben kétszer változtatunk az óraállításon, amikor átállunk a téli időszámításról a nyári időszámításra és fordítva. Az évente megismétlődő, hagyományos gyakorlat sok vitát vált ki a pozitív és negatív hatásairól. A tavaszi óraátállítás, amikor az órákat egy órával előreállítjuk, különösen intenzív vitákat vált ki.
Vizsgáljuk meg a témát mindkét szemszögből, de előtte ne feledjük:
Pozitív hatások
1. Több napfény
A tavaszi óraátállításnak köszönhetően este hosszabb ideig van napfény, ami lehetővé teszi, hogy több időt töltsünk a szabadban, aktívabbak legyünk és több természetes fényt kapjunk, ami javíthatja a hangulatukat és növelheti a produktivitást.
2. Energikusabb érzés
Az óra előreállítása miatt úgy tűnhet, mintha korábban kezdődne a nap, így több dolgot tudnánk elintézni.
3. Könnyebb fogyás
A nyári időszak több napsütése hatására több D-vitamin juthat a szervezetünkbe, aminek hatására könnyebben fogyhatunk.
4. Könnyebbség a szemnek
Mivel többet van világos, kevésbé kell megerőltetni a szemünket például olvasásnál, illetve a zavaró lámpafény is kevesebb lesz.
5. Jobb alvás
Bár elsőre elképzelhető, hogy alvászavarok jelentkeznek, illetve fáradtabbak leszünk, de ez egy idő után megváltozik. A napfényes órák számának növekedésével több melatonin hormon termelődik a szervezetben, ez felel azért, hogy nyugodtan tudjunk pihenni.
6. Biztonság
Tovább van világos az esti órákban, ami növelheti a közlekedési biztonságot és csökkentheti a bűnözés kockázatát.
Negatív hatások
1. Alvászavarok, teljesítményromlás
Az órák előreállítása zavarhatja az emberek alvási ciklusát és biológiai óráját, ami átmeneti alvászavarokat okozhat, ez negatívan befolyásolhatja a koncentrációt, a teljesítményt és az általános hangulatot. Megfigyelték, hogy ilyenkor ingerlékenyebbek, mérgesebbek vagyunk.
2. Egészségügyi problémák
A változások az emberi test biológiai ritmusát is érintik, és számos tanulmány kimutatta, hogy a tavaszi óraátállítás időszakában nő az esélye az egészségügyi problémáknak, például a szív- és érrendszeri problémáknak, valamint a baleseteknek.
