A természetes gyógymódok hívei gyakran fordulnak a gyógynövényekhez, ha nyugodtabb alvásra vagy stresszcsökkentésre vágynak. A citromfű tea közkedvelt választás, hiszen ismert nyugtató és emésztést támogató hatásairól. Azonban, mint minden gyógynövény esetében, ennek a fogyasztása sem teljesen kockázatmentes. Bár általánosságban biztonságosnak tartják, bizonyos esetekben nem kívánt mellékhatások is jelentkezhetnek – írja a Házipatika. Nézzük, mire érdemes odafigyelni!
A citromfű tea jótékony hatásai
A citromfű egy évelő növény, amely kellemes, citromra emlékeztető illatával és sokoldalú gyógyhatásaival vált népszerűvé. Már az ókori görögök, rómaiak és arab gyógyítók is alkalmazták különböző betegségek kezelésére. A növény antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő hatású, emellett segíthet a szorongás enyhítésében, az emésztés támogatásában és az alvásminőség javításában. Gyakran kombinálják más nyugtató gyógynövényekkel, például macskagyökérrel, kamillával vagy komlóval.
A citromfű teát széles körben fogyasztják különféle egészségügyi előnyei miatt, amelyek a következők lehetnek:
Nyugtató hatású, segíthet az alvászavarok enyhítésében.
Csökkentheti a szorongást és a stresszt.
Enyhítheti az emésztési problémákat, például a puffadást és a gyomorgörcsöket.
Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Segíthet a menstruációs fájdalmak enyhítésében.
Hozzájárulhat a vérkeringés javításához.
Támogathatja a bőrápolást, például pattanások ellen is hatékony lehet.
Ezek az innivalók segítenek még elaludni.
A citromfű tea lehetséges mellékhatásai
Bár a citromfű tea általában jól tolerálható, túlzott fogyasztása esetén kellemetlen mellékhatások is előfordulhatnak. A napi ajánlott mennyiség legfeljebb két csésze, ennél nagyobb mennyiség fogyasztása az alábbi problémákat okozhatja:
Egyeseknél allergiás reakciókat, például bőrpírt, viszketést vagy kiütéseket válthat ki.
Puffadás, hányinger vagy enyhe gyomorpanaszok jelentkezhetnek.
Mivel a citromfű lazító hatással lehet az erekre, túlzott fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, ami szédülést, gyengeséget okozhat.
A citromfű egyes kutatások szerint befolyásolhatja a pajzsmirigy működését, ezért pajzsmirigy-alulműködés esetén fokozott óvatosság ajánlott.
A citromfű tea nyugtató és altató hatású gyógyszerekkel együtt alkalmazva fokozhatja azok hatását, ami álmosságot, fáradtságot eredményezhet.
Kiknek nem ajánlott a citromfű tea?
Bizonyos csoportok számára érdemes körültekintőnek lenni a citromfű tea fogyasztásával kapcsolatban:
Terhes és szoptató nők: Bár nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy káros lenne, érdemes orvossal konzultálni a fogyasztás előtt.
Krónikus betegségekben szenvedők: Különösen azoknak, akik pajzsmirigybetegségben, alacsony vérnyomásban vagy emésztőrendszeri problémákban szenvednek.
Rendszeres gyógyszerfogyasztók: Ha valaki altatót, nyugtatót vagy pajzsmirigy-gyógyszert szed, javasolt a kezelőorvossal egyeztetni.
Tudtad? Citromfűből szörp is készíthető könnyedén, íme a recept.
