A mymodermmet látványos fotókat tett közzé a táplálkozási információkkal kapcsolatban, különösen a kalóriaszámlálással kapcsolatosan. Ez a fotósorozat tökéletes vizuális útmutató, amely segítséget jelenthet egészséges ételeink 100 kalóriás adagjához.
Ha táplálkozási okokból számoljuk a kalóriákat, akkor a képek segíthetnek nyomon követni napi bevitelünket. Az összeállítás az egészséges étrenden belüli változatosságra is felhívja a figyelmet, amely a színek, textúrák és ízek ínycsiklandó skáláját mutatja. A bemutatott ételek nagy része növényi eredetű, ami jól prezentálja a természet által nyújtott gyümölcsök és zöldségek sokféleségét is.
A zöldségek és gyümölcsök méretétől függően változhatnak a megadott mennyiségek.
Brokkoli
9 kis darab = 100 kalória

Sült burgonya
1 db közepes = 100 kalória

Málna
90-100db = 100 kalória

Spárga
31 db = 100 kalória
Cheddar sajt
2 db kocka = 100 kalória

Retek
90- 100 db kis fej = 100 kalória
Perec
21 db sótlan mini = 100 kalória

Fokhagyma
22 db kis gerezd = 100 kalória
Vörös vesebab (konzerv)
82 db = 100 kalória

Szardínia
4 db lecsepegtetve = 100 kalória
Bébirépa
25-28 db = 100 kalória

Kelbimbó
10- 12 db = 100 kalória
Pörkölt kesudió
15 fél darab = 100 kalória

Szárított füge
5 db = 100 kalória

Mazsola
50 db = 100 kalória

Okra hüvely (párolt vagy főtt)
43 db = 100 kalória
Teljes kiőrlésű penne
34 db = 100 kalória

Szárított paradicsom
20 db közepes = 100 kalória
Zöldbab
50-60 db = 100 kalória

Egy igen érdekes fotósorozatban Paula Norris pedig arra kéri Instagram-követőit, hogy „lássák meg a különbséget” a magas és alacsony kalóriatartalmú ételek között.
Norris minden egyes képen egy pár egészségesnek tűnő étellel teli tányért mutat egymás mellett. Míg gyakran csaknem teljesen egyformának tűnnek, az adagok alapos vizsgálata feltárja finom különbségeiket, az adagok méretétől a fehérje mennyiségéig. E kis változtatások nagy hatásának szemléltetésére Norris az egyes ételeket a benne lévő kalóriák számával jelölte meg, bizonyítva az apró finomítások hatalmas erejét.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Sokszor elég, ha a tányéron a zöldség javára módosítjuk a mennyiséget.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon