alvás

Álmatlansággal küzdesz? Ezzel az egyszerű szabállyal legyőzheted!

A tudomány jelenlegi állása szerint megvan a konkrét válasz erre.

Természetes megoldások gyógyszerek helyett.

Többféle módon is segíthet.

A brómos gyógyvizekben végzett fürdőkúrák hatására csökkenhet a feszültség.

A tápanyagokban gazdag étkezési szokások ideálisak az egészségesebb alváshoz, de bizonyos élelmiszerek extra segítséget nyújthatnak a jobb alvás elősegítésében.

Az alvás szempontjából is fontos, hogy mit eszünk.

Egy új kutatás kimutatta, hogy a rövid nappali alvás védelmet nyújthat az agy zsugorodás ellen.

Célszerű lehet ehhez igazítani az iskolák, munkahelyek időbeosztását is.

Egy próbát megér.