Az influenzát többféle vírus okozhatja és a tünetek komoly szenvedést tudnak okozni, a lázon át a köhögésen keresztül, a torokfájástól az orrfolyásig, ráadásul izomfájdalmak és hidegrázás, jelentős fáradtság is jelentkezhet. A természetes és otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni az influenza tüneteit, és lerövidíteni az influenza időtartamát, írta a WEBBeteg.
Enyhe és közepes súlyosságú influenza esetén számos otthoni gyógymód is segíthet a panaszok enyhítésében.
Az alábbi galériában sorbaszedtük a természetes gyógymódokat, és arról is olvasni lehet, hogy miért segíthetnek.
Galéria
pixabay
Gyömbér, méz, fokhagyma: a gyömbér antioxidáns, antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Készíts teát néhány szelet nyers gyömbérgyökér forrásban lévő vízben párolásával.
A méznek számos antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága van. A citromos teában való méz fogyasztása enyhítheti a torokfájást, és köhögéscsillapítóként is működhet.
A fokhagyma allicin vegyületet tartalmaz, amely antimikrobiális és esetleg vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A fokhagyma étrendjéhez való hozzáadása csökkentheti a megfázás tüneteinek súlyosságát.
pixabay
Gyömbér, méz, fokhagyma: a gyömbér antioxidáns, antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Készíts teát néhány szelet nyers gyömbérgyökér forrásban lévő vízben párolásával.
A méznek számos antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága van. A citromos teában való méz fogyasztása enyhítheti a torokfájást, és köhögéscsillapítóként is működhet.
A fokhagyma allicin vegyületet tartalmaz, amely antimikrobiális és esetleg vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A fokhagyma étrendjéhez való hozzáadása csökkentheti a megfázás tüneteinek súlyosságát.
Fotó megosztása:
pixabay
Igyál sok folyadékot: az influenza könnyen kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással, esetleg hasmenéssel jár.
A megfelelő folyadékfogyasztás segít nedvesen tartani az orr, a száj és a torok nyálkahártyáját. Továbbá segít a szervezetnek megszabadulni a felgyülemlett váladéktól.
Tartózkodj a koffeintartalmú italoktól, ugyanis a koffein vízhajtó hatású!
Fotó megosztása:
pixabay
Növeld a cinkbevitelt: az ásványi cink fontos az immunrendszer számára. A kutatások azt mutatják, hogy a cink segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit. A cink segít a szervezetnek az influenzavírus elleni küzdelemben, és lelassíthatja annak szaporodását is.
A magas cinktartalmú élelmiszerek a következők: vörös húsok, diófélék, magvak (pl. mák, tök-, napraforgó-, lenmag), zabpehely, tejtermékek, tojás.
Az influenzaszezonban cinkkiegészítőt vagy cinket tartalmazó multivitamint is szedhetsz.
Fotó megosztása:
pixabay
Igyál gyógyteát: a gyógytea segíthet a szervezetnek leküzdeni az influenzavírust, illetve a forró gyógynövényital megnyugtatja a torkot és az orrmelléküregeket is.
Készíthetsz influenza elleni gyógyteát csillagánizsból és más gyógynövényekből, például: zöld vagy fekete tea, kurkuma, friss vagy szárított gyömbér, vagy gyömbérpaszta, friss fokhagyma, szegfűszeg.
Édesítsd a gyógyteákat tiszta mézzel. Kutatások igazolják, hogy a méz, a méhpempő és más méhészeti termékek természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Fotó megosztása:
pixabay
Pihenj sokat: fontos, hogy pihenj és többet aludj, mint szoktál, ha influenzás vagy.
Az alvás erősítheti az immunrendszert. Ez pedig segít a szervezetnek leküzdeni az influenzavírust.
Fotó megosztása:
pixabay
Fontos a könnyű leves: egy tanulmány szerint, a leves segít enyhíteni a felső légúti megbetegedések okozta tüneteket, egyben pótolja az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat.
A meleg csirke- vagy marhacsontleves vagy zöldségekből készült erőleves fogyasztása jó módja annak, hogy hidratált maradj. Segít fellazítani és megszüntetni az orr- és arcüregdugulást.
Fotó megosztása:
pixabay
Párologtass: az influenzavírus tovább él száraz beltéri levegőn. Ez megkönnyítheti a vírus terjedését.
A hidegebb külső hőmérséklet általában alacsonyabb páratartalommal rendelkezik társul. A beltéri levegő kiszáradhat a fűtés és a légkondicionálás miatt.
A párásító használata az otthoni és munkahelyi páratartalom növelésére segíthet csökkenteni az influenzavírusok terjedését a levegőben.
A nedves levegő belélegzése továbbá segít a bedugult orron és a száraz torok okozta fájdalmon.
Fotó megosztása:
pixabay
Alkalmazz illóolajokat: bizonyos típusú illóolajok segíthetnek bizonyos vírusok és baktériumok elleni védekezésben.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a teafaolaj segít leküzdeni az influenzavírust azáltal, hogy lassítja vagy leállítja a vírus szaporodását. A tanulmány szerint a teafaolaj akkor működik a legjobban, ha a fertőzést követő két órán belül felhasználják. Ez azt mutatja, hogy segíthet megakadályozni az influenzavírus elszaporodását.
Fotó megosztása:
pixabay
Inhalálj: egy meleg edényből gőzt belélegezve megnyugtathatja az orrot, az orrmelléküregeket, a torkot és a tüdőt. A gőzinhaláció vagy gőzterápia vízgőzt használj a váladék fellazítására.
A meleg, nedves levegő enyhítheti az orrnyálkahártya és a tüdő gyulladását is. A gőz belélegzése segíthet a száraz köhögés, az irritált orr és a mellkasi szorítás enyhítésében.
Kerüld a forrásban lévő víz gőzét! Ellenőrizd a gőz hőmérsékletét, mielőtt belélegeznéd!
Fotó megosztása:
pixabay
Ne dohányozz: hasznos az is, ha lehetőleg kerülöd a dohányzást és a dohányzók közelségét, mert az tovább irritálhatja az orrot, a torkot és a tüdőt.
Fotó megosztása:
Mikor fordulj mégis orvoshoz?
Az influenza miatt legtöbb esetben valószínűleg nem kell orvoshoz fordulni. Maradj otthon, és ne vidd be a munkahelyére vagy az iskolába a fertőzést.
Az influenza azonban néha egészségügyi szövődményekhez vezethet. A veszélyeztetteknél akár tüdőgyulladás, hörghurut, arcüreggyulladás, más fülfertőzés, legrosszabb esetben agyvelőgyulladás is felléphet.
Keresse fel orvosát, ha az alábbi tünetek közül bármelyiket észleli:
- légzési nehézség
- mellkasi fájdalom
- 38°C-nál magasabb láz
- hidegrázás vagy izzadás
- furcsa színű köpet vagy orrváladék
- vér a köpetben vagy az orrváladékban
- erős köhögés
Hazánkban is tombol az influenza. Sokan és sokféle megelőzési módra esküsznek, a legtöbb lényege az immunerősítés. A házilag készített gumicukor felvértezi a szervezet védekező képességét.
