Mutatunk öt egyszerű módszert, amellyel támogathatod szervezeted a mindennapi kimerültség leküzdésében, írta a WebOrvos.
Sajnos nem mindig van időnk eleget pihenni, de még ha az éjszakáink elég hosszúak és pihentetőek is, számtalan dolog befolyásolja energiaszintünket külső környezetünkben és belső világunkban egyaránt. Néha nem is az a kérdés, hogy miért érezzük magunkat fáradtnak, hanem az, hogy miként segíthetnénk sürgősen a problémán.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A tartós kimerültség mögött természetesen állhat betegség is, a pajzsmirigy működési zavarától a vérszegénységen át a depresszióig. Ha a fáradtság krónikussá válik, vagy más tünetekkel (például fogyással, alvászavarral, szédüléssel) társul, mindenképp orvosi kivizsgálás szükséges.
Mint azt megosztottuk, vannak olyan élelmiszerek amiknek a fogyasztásával biztos a pihentető alvás, valamint arról is írtunk, hogy egészségünk őrzője a konyhában a babérlevél.
