Életmód

Miért együnk sok cseresznyét? 12 nyomós érvünk van

Fekécs Edit
Fekécs Edit

2017. 05. 17. 09:36

A cseresznye nem csak finom, de nagyon sok egészségügyi előnye is van.
Korábban a témában:

A cseresznye az egyik legromantikusabb gyümölcs. Nem véletlen szerepelnek illusztrációként üdvözlőkártyákon vagy  versekben és szerelmi történetekben. A cseresznyevirágzás ünneplése sem véletlenül hagyomány sok országban, hiszen az újjászületést jelképezi. És ha újjászületni nem is fogunk, de az első ropogós cseresznyébe harapni valóban felér egy mennyei élménnyel, ráadásként egészségügyi előnyei is több, mint biztatóak.

Fotó: picasa.com
  • Mint általában a bogyós gyümölcsök, a cseresznye is bővelkedik antioxidánsokban és a flavonoidok tárháza is egyben. Ezek hatékonyan semlegesítik a szabad gyököket, és késleltetik az öregedés folyamatait, és gyulladáscsökkentő hatásuk sem elhanyagolható.
  • A szabad gyökök elleni védelem mellett az antioxidánsok (C-vitamin, karotinoidok és flavonoidok) erősítik az immunrendszert, és védenek a bakteriális-, vírusos megbetegedésekkel szemben.
  • Kiváló vértisztító és gyulladáscsökkentő hatású.
  • A szem egészségének megőrzésében a benne lévő A- vitamin és béta-karotin nyújt segítséget! Ezek védik a szemet a szabad gyökök és az öregedés által okozott károktól, például látásvesztéstől, makuladegenerációtól és szárazságtól, valamint megnyugtatja a szemet és segít a megfelelő szemnyomás megőrzésében.
  • A flavonoidok és a karotinoidok segítenek az agy hatékonyságának javításában is így jó hatással van a memóriára. Azok, akik attól tartanak, hogy ellustul az agyuk, azok fogyasszanak minél több cseresznyét, hiszen segíti a szellemi munkát.
  • Idegrendszeri betegségek, például Alzheimer-kór, Parkinson-kór, depresszió, indokolatlan szorongás és krónikus stressz kezelésében is pozitív hatása van.
  • A cseresznye fogyasztása természetes módon növelni az energiaszintet. Alacsony a zsír- és a fehérjetartalma, viszont sok természetes cukrot és növényi rostot tartalmaz, ezáltal rövid idő alatt képes emelni a testünk energiaszintjét.
  • A  cseresznye magas rosttartalma segít a székrekedés leküzdésében.
  • Alvásprobléma esetén fogyasszunk rendszeresen cseresznyét, hiszen magas melatonin tartalma miatt (alvási ciklust irányító hormon) segít a pihentető alvásban.
  • Védi a szívet.  A cseresznyében lévő antioxidánsok (flavonoidok és karotinoidok) és ásványi anyagok ( pl. foszfor)  kiváló kardio-védők. Segítenek a megfelelő szívverés fenntartásában, megakadályozzák az erek keményedését, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, ezáltal csökkentve a szívrohamok kockázatát. Erősítik a szívizmokat is.
  • Cseresznye kiváló forrása az antocianinnak, amely segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot a különböző krónikus betegségek, beleértve a köszvény és az ízületi gyulladás esetén.
  • Megakadályozza a szájüregi fertőzéseket és semlegesíti a rossz leheletet.

Fotó: picasa.com

Érdekesség:

  • a cseresznye nagy víztartalmú gyümölcs, kb. 80 százaléka víz
  •  már az ókorban is termesztették, mára már több, mint 1000 nemesített fajtája van
  • szárából tisztító, vízhajtó, méregtelenítő hatású teát készíthetünk
  • általában elmondhatjuk, hogy minél sötétebb a cseresznye, annál egészségesebb és kedvezőbb, mert antioxidánsokban gazdagabb.

Ez is érdekelhet >>> Vörösboros cseresznyelekvár

via/ organicfact

vissza a címlapra

Kommentek

Legfrissebb videó mutasd mind

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.