Jót tenni jó. Nem csak azért, mert másoknak jót teszünk vele, hanem azért, mert mi is boldogabbak leszünk tőle.
Kutatók is vizsgálódtak már a témában, és igazolták, hogy kimutathatóan boldogabbak lesznek azok, akik együttérzőn segítenek embertársain. Megkértek egy csoportnyi embert, hogy 6 héten keresztül minden héten legalább 5 alkalommal tegyenek valami jót. A kontrollcsoport feladata is hasonló volt, de őket arra kérték, hogy minden héten egy adott napon cselekedjenek 5 jó dolgot. A vizsgálati idő végeztével kiderült, hogy a kísérletben résztvevők valóban boldogabbak voltak, de azok, akik mindig egy adott napon tették a jót (például pénteken), azok boldogabbak lettek. A kutatók úgy vélik, hogy a segítőkészség, az együttérző viselkedés mindenkit boldogabbá tesz, de még nagyobb hatást érhetünk el, ha a hét egy napján a megszokottnál több jót cselekszünk.
1. Üdvözölj öt idegent minden nap! Köszönj a bolti eladónak, a buszsofőrnek, hivatali dolgozónak.
2. Dicsérj meg egy idegent.
3. Ha veszélyforrást látsz a járdán ( törött üveg vagy banánhéj ), vedd fel és dobd a szemetesbe.
4. Kortól függetlenül, ha a tömegközlekedési eszközön fáradtnak látsz valakit, add át a helyed.
5. Vigyél sétálni egy menhelyen lévő kutyát.
6. Adj vért!
7. A már nem használt könyveidet ajándékozd el.
8. Lepd meg virágmagokkal, növényi palántával egy virágkedvelő ismerősöd.
9. Légy előzékeny, nyisd ki az ajtót valakinek.
10. Szükség esetén oszd meg az esernyőd valakivel.
11. Ha szomorú, elkeseredett embert látsz, kérdezd meg, hogy segíthetsz-e.
12. Ha valaki nem túl jó viccet mesél, akkor is nevess rajta.
13. Írj levelet valakinek, akit csodálsz valamiért.
14. Mondj köszönetet írásban is annak, aki segített neked.
15. Írj levelet egy olyan személynek, akivel már rég nem találkoztál.
16. Ne halogass tovább, kérj bocsánatot, ha valakit megsértettél.
17. Segíts egy kevésbé stabil embernek az utcán átkelni.
18. Légy időnként előzékeny, hagyd, hogy valaki eléd álljon a sorban.
19. Köszönj kedvesen a mogorva munkatársadnak.
20. Hívd meg egy kávéra, sütire a magányos szomszédodat. Ha nem magányos, akkor is.
21. Gyermeked tanárainak időnként mondj köszönetet.
22. Lepd meg szüleid, nagyszüleid, váratlanul látogasd meg őket.
23. Meglepetésszerűen vigyél sütit a munkahelyedre.
24. Adj egy szál virágot egy idegennek.
25. Panasz és kritika helyett írj kedves, megértő, kedves megjegyzést egy-egy cikkhez.
A fent leírtakon túl számtalan kedves gesztus létezik, ami boldoggá tesz mindannyiunkat. Azt is, aki adja, és azt is, aki kapja.
Címlapfotó/pixabay.com
