életmód

Savanyú káposzta, kovászos kenyér, kefir, fermentált zöldségek. Régen nagymamáink konyhájának alapételei voltak, ma a hosszú és egészséges élet egyik titkát jelentik.

A természet patikája ebben a helyzetben is rendelkezésünkre áll.

A hálószoba az a helyiség, ahol menedékre lelünk a mindennapi stressz és a rohanó élet elől.

Árthat is, ha túl sok vizet iszunk.

Egy elegáns, tiszta lakás önmagában még nem garantálja a belső egyensúlyt, pedig egyre több kutatás mutat rá arra, hogy a környezetünk nagyon nagy  hatással van a mentális egészségünkre.

Hol a határ a frissítő szunyókálás és a kóros álmosság között? Mennyi ideig tartson egy valóban egészséges nappali alvás?

A rendszeres, elegendő pihenés több szinten is kedvezően hat a szervezet működésére.

A hőkezelés ugyanis egyes tápanyagokat biológiailag jobban hasznosíthatóvá tesz, vagyis a szervezet könnyebben fel tudja venni őket.

Aki valóban szeret futni, az a fagyos időszakban sem teszi félre a sportcipőt, de néhány fontos szabályt ilyenkor sem árt betartani.

Mutatjuk a mennyiségeket.