pixabay.com
Életmód

A gyümölcs, amit minden nőnek fogyasztani kellene

A vashiányon túl számos más egészségügyi problémára megoldás.

A nők körében a leggyakoribb hiányállapot a vashiány, amely fáradtsággal, levertséggel, erőtlenséggel jár együtt. Sokan patikában kapható vitaminokat, étrendkiegészítőket szednek ellene, pedig a természet patikájában is található kiváló vasforrás.

A szeder nyersen fogyasztva is remek ellenszer, de 1 kiló összezúzott szederhez 20 deka cukrot adva, és az elegyet lefedve, 16-22 fokos helyen lassan, 30-60 nap alatt megerjesztve természetes vasbort is készíthetünk belőle, amit naponta 1-2 teáskanálnyi mennyiségben érdemes fogyasztani, írja a Diéta és Fitnesz.

Kapcsolódó
Vadan és szelíden is egészségőr a gesztenye
A vadgesztenye valamely része számos gyógyhatású krémben és balzsamban is megtalálható.

De a szedernek számos más jótékony hatása is van, ami miatt érdemes fogyasztani:

Kiváló antioxidáns forrás
Magas antioxidáns tartalma (különösen az antocián nevű vegyületekben bővelkedik) védi az ereket, és a ráncokért, valamint a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök hatásával is felveszi a harcot. A szeder fogyasztása sok, életveszélyes betegség ellen segíthet, ennek köszönhető a daganatok megelőzésében betöltött szerepe is. Az agyműködést is segíti, hála a polifenol összetevőknek, amik védik az agyat az öregedéssel járó folyamatoktól, mint amilyen a memóriazavar.

pixabay.com

Gyulladáscsökkentő
A szeder több kutatás szerint erőteljes gyulladáscsökkentő. Ez többek között a gyomorfekély ellen is segíthet védelmet nyújtani.

Remek vitaminforrás
A szeder sok C-vitamint tartalmaz, ami antioxidáns hatású, de a mellékvesét is védi a stressz következményeitől. Ugyanakkor a C-vitamin a kollagéntermelést is serkenti a szervezetben, így a bőrünk is fiatal marad a sok szedertől.

Antibakteriális hatása számos fertőzés ellen nyújt védelmet, mangán-tartalma pedig az agy optimális működését segíti, de a csontritkulás megelőzésében is szerepet játszik.

A szeder remek rostforrás, ezzel a szervezet méregtelenítő folyamatait támogatja, de a vércukorszint egyenletesen tartását is segíti, sőt, a fogyókúrában is hasznos segítőtárs. A-vitamin tartalma az egészséges immunrendszer egyik kiváló támogatója.

Kapcsolódó
10 érvünk van, miért fogyasszunk minden nap brokkolit
Hogy csak egyet említsünk, gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Sokszínű vidék Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.