Sírunk, ha szomorúak vagyunk, de sírunk akkor is, ha boldogok. Sírunk, ha meghatódunk egy filmen vagy egy szép jeleneten, és sírunk dühünkben, haragunkban is.
Sokan igyekeznek visszatartani, pedig a sírás kimondottan jót tesz a testünknek és a lelkünknek egyaránt. A northstartransitions.com szerint a legjobb, ha szabad utat engedünk a könnyeinknek, mert:
A sírás egyik előnye az, hogy segít enyhíteni a feldúlt érzésből fakadó fizikai feszültséget. A sírástól megnyugszunk, és enyhül bennünk a felhalmozódott feszültség, bár olykor ez nem azonnal, csak kis idő elmúltával következik be. Sokan a sírást a szomorúsággal és a rossz közérzettel társítják, de valójában a sírás javítja a hangulatot. A stressz szintje csökken, ami segíthet jobban aludni is.
Az emberek háromféle könnyet termelnek: reflexszerű, folyamatos és érzelmi könnyeket. Ezek mindegyike azt a célt szolgálja, hogy segítse a szervezet méregtelenítését és megtisztítását. A könnyek eltávolítják a szemből a szennyeződéseket, például a füstöt és a port, így védik őket. A folyamatos könnyezés nedvesen tartja szemet a fertőzésektől. Az érzelmi könnyek stresszhormonokat és egyéb méreganyagokat tartalmaznak, amk a sírással kiürülnek a szervezetből.
Akár fizikai, akár érzelmi fájdalmat tapasztalunk, a sírás csökkentheti ennek a fájdalomnak a súlyosságát. Sírás közben endorfin szabadul fel, segítve a fájdalom csillapítását és az általános nyugalom érzetét. Ez a folyamat az önnyugtatásban is szerepet játszik, valamint csökkenti az érzett fájdalom intenzitását.
Ha hosszú ideig nem sír, vagy nem könnyez valaki, a szeme kiszáradhat. A szemszárazság kellemetlen érzést és megnehezíti a fertőzésekkel szembeni védekezést. A sírással a szeme jobban kenődik, így enyhíti a kellemetlenséget, és segít megóvni a szemet a fertőzésektől.
Aki valaha is átment a gyászfolyamaton, az megérti, hogy időbe telik a különböző szakaszokon való áthaladás. A sírás átsegíthet a gyászidőszakon, mivel segít elfogadni egy szeretett személy elvesztését. Egyesek vigaszt találnak abban, hogy felszabadítják az érzelmeket, ez segít nekik feldolgozni a veszteségüket.
A sírás gyakran negatív érzésekkel jár együtt, mint például a szomorúság, düh, magány, de sírnak akkor is, amikor boldogságot, félelmet, stresszt és más érzelmeket tapasztalnak. Ezen okok miatt a sírás elősegítheti az érzelmi egyensúly megteremtését azáltal, hogy segít a szervezetnek felépülni a különféle erős, összetett érzelmekből.
