Életmód

Lélekgyógyító természetterápia az erdőfürdő

A mentálhigiénés szakember így segít oldani a stresszt.
Korábban a témában:

Az erdőfürdő „megmerítkezés” az erdő hangjaiban, illatai­ban, színeiben, amely mind a fizikai, mind a lelki egészségnek jót tesz: csökken a stressz­­­, megnyugszunk, feltöltődünk – írta a Délmagyar.

Az erdőfürdő a természetkapcsolatunkat segítő technika, amely Japánból ered a nyolcvanas évek ele­jéről. De valahogy mindenki ér­­zi, tudja, hogy még ősibb gyö­­kerekre nyúlik vissza. Tar­to­zik hozzá egy módszer, amely segíti a természettel való kapcsolódást az erdőben

– magyarázta a portálnak Bánvölgyi Helga mentálhigiénés szakember, aki kisebb és nagyobb csoportoknak vezet erdőfürdőt rendszeresen.

Ki­megyünk az erdőbe, ahol lassan sétálni kezdünk, megpróbálunk kapcsolódni a természethez, fi­­gyelünk annak jeleire. Már az sem mindegy, hogyan lépünk be az erdőbe, illetve ki onnan. Kis varázslatokat teszünk a sé­­tánkba, amellyel segítjük a fi­­gyelmünket az erdőre fordítani. Sokaknak nehéz kiszakad­­ni a hétköznapi világukból, a hölgyeknek a csacsogásból. A technikák lépésről lépésre segítenek nekik abban, hogy megérkezzenek, és megtalálják a hangot a természettel, és vele kezdjenek el csacsogni. Fogják az üzeneteit, és ezáltal egyre in­­kább elcsendesüljenek

– mesélt a részletekről a szakember.

Verselő telefon várja a pilisi erdőben túrázókat
A „Hív az erdő” projekt egy régi, piros nyilvános készüléknek adott merőben új életet.

A fával való ölelkezés is egy jelenléti gyakorlat. Segítségével átadhatjuk neki a bennünk lévő régi „lerakódásokat”, terheket, valamelyik fa pedig feltölt bennünket, hogy tudjunk a hétköznapokban bol­­­­dogulni. Nagyon tetszik a je­­­lenlévőknek, amikor elkezdünk az apró dolgokra figyelni, olyanokat is észrevesznek, amit addig soha nem figyeltek meg. Az avarban egy kicsi mohát, annak hogyan állnak a szárai és így tovább. Az ilyen felismerések sokszor a hétköznapi életükhöz is üzennek jeleket

Mindig más-más erdőt látogatunk meg, tárunk fel. Legutóbb a Rotary Tanösvényen voltunk, a közeljövőben pedig a Bo­­szorkány-sziget messzebbi részeit fedezzük fel. Továbbá a Holt-Marosnál van egy rejtett kis erdő, a védettsége miatt fan­­tasztikus. Kis ibolyák nyílnak ott ilyenkor – a kedvenceim közé tartozik

– ecsetelte Bánvölgyi Helga.

Kiemelt fotó: Pixabay

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.