A tudósok szerint ez a reggeli rutin gondoskodik róla, hogy a napod a lehető legjobban induljon – és úgy is folytatódjon. Ráadásul nem sok időt vesz igénybe, amiért érdemes korábban ébredni, írta honlapján az Éva magazin.
Reggelente olykor nehezen ébredünk és mellette kész rohanás az otthon töltött idő, hogy a napunkat időben el tudjuk kezdeni. A következő pár lépésből álló reggeli rutinnal egészen biztos, hogy nem csak, hogy könnyebben indul majd a nap, hanem frissebben látunk hozzá a teendőinkhez.
- Öt percen keresztül relaxálj és űzd el a negatív gondolatokat.
- Ilyenkor tavasszal segítségedre van a szobába beáramló friss, enyhe levegő, a madárcsicsergés és a kellemes illatok.
- Használd ki a reggel üdeségét, hogy önmagad is frissnek és üdébbnek érezd.
- Tudósok szerint, ha napról-napra ezt megteszed, és huszonegy napon keresztül vezeted a listát, akkor az agyad hozzászokik az optimista gondolkodáshoz.
- Ha valakin segítesz, vagy valakivel jót cselekszel azzal önmagadat is megajándékozod lélekben.
- A lényeg, hogy önzetlenül tény valamit, amiért nem vársz semmit cserébe.
- Ha a reggeli rutin első három pontját sikeresen tudod teljesíteni, akkor nyugodtabb, ellazultabb leszel, amiben sokkal könnyebb új dolgokat elsajátítani.
- Az új tudás nagyban hozzájárul a jobb közérzethez.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="270" width="480" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Ezért olyan egészségesek a lila gyümölcsök és zöldségek
A lila zöldségek és gyümölcsök is valóságos szupererővel rendelkeznek színüknek köszönhetően, ezért érdemes gyakrabban fogyasztani őket.