Az ünnepi lakomák ideje lejárt, itt a január, és vele együtt az újévi fogadalmak örökös szereplője: a súlyvesztés. Ebben pedig kulcsszerepet játszanak a szénhidrátok, írta a Magyar Mezőgazdaság.
Ha te is azok közé tartozol, akik elhatározták, hogy megszabadulnak a felesleges kilóktól, és egészségesebbek lesznek 2025-ben, bizonyára már bele is vágtál az életmódváltásba. Habár szervezetünk nagyon is igényli a jó minőségű szénhidrát forrásokat – ilyen szénhidrát például a rozskenyér -, diéta során érdemes kicsit visszább venni a szénhidrát bevitelünket.
Galéria
pixabay
Avokádó: magas zsírtartalma miatt kalóriákban dús, ugyanakkor nagyon jól laktat és szinte nincs is benne szénhidrát.
Egyszeresen telítetlen zsírsavai kedvezően hatnak a szív egészségére.
Ha ezeket az élelmiszereket beépíted az étrendedbe, nemcsak a fogyást támogathatod, hanem fontos tápanyagokkal és vitaminokkal is ellátod a szervezetedet.
Függőséghez vezethet az egészséges étrendhez való túlzott ragaszkodás
A nem megfelelő tápanyagbevitel súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
