Az erdőfürdő „megmerítkezés” az erdő hangjaiban, illataiban, színeiben, amely mind a fizikai, mind a lelki egészségnek jót tesz: csökken a stressz, megnyugszunk, feltöltődünk – írta a Délmagyar.
Az erdőfürdő a természetkapcsolatunkat segítő technika, amely Japánból ered a nyolcvanas évek elejéről. De valahogy mindenki érzi, tudja, hogy még ősibb gyökerekre nyúlik vissza. Tartozik hozzá egy módszer, amely segíti a természettel való kapcsolódást az erdőben
– magyarázta a portálnak Bánvölgyi Helga mentálhigiénés szakember, aki kisebb és nagyobb csoportoknak vezet erdőfürdőt rendszeresen.
Kimegyünk az erdőbe, ahol lassan sétálni kezdünk, megpróbálunk kapcsolódni a természethez, figyelünk annak jeleire. Már az sem mindegy, hogyan lépünk be az erdőbe, illetve ki onnan. Kis varázslatokat teszünk a sétánkba, amellyel segítjük a figyelmünket az erdőre fordítani. Sokaknak nehéz kiszakadni a hétköznapi világukból, a hölgyeknek a csacsogásból. A technikák lépésről lépésre segítenek nekik abban, hogy megérkezzenek, és megtalálják a hangot a természettel, és vele kezdjenek el csacsogni. Fogják az üzeneteit, és ezáltal egyre inkább elcsendesüljenek
– mesélt a részletekről a szakember.
A fával való ölelkezés is egy jelenléti gyakorlat. Segítségével átadhatjuk neki a bennünk lévő régi „lerakódásokat”, terheket, valamelyik fa pedig feltölt bennünket, hogy tudjunk a hétköznapokban boldogulni. Nagyon tetszik a jelenlévőknek, amikor elkezdünk az apró dolgokra figyelni, olyanokat is észrevesznek, amit addig soha nem figyeltek meg. Az avarban egy kicsi mohát, annak hogyan állnak a szárai és így tovább. Az ilyen felismerések sokszor a hétköznapi életükhöz is üzennek jeleket
Mindig más-más erdőt látogatunk meg, tárunk fel. Legutóbb a Rotary Tanösvényen voltunk, a közeljövőben pedig a Boszorkány-sziget messzebbi részeit fedezzük fel. Továbbá a Holt-Marosnál van egy rejtett kis erdő, a védettsége miatt fantasztikus. Kis ibolyák nyílnak ott ilyenkor – a kedvenceim közé tartozik
– ecsetelte Bánvölgyi Helga.
Kiemelt fotó: Pixabay
