Életmód

A 100 évnél hosszabb élet 4 titka

Ezen a szigeten nagyon sok a 100 éven felüli ember, akik virulnak, és kicsattannak az egészségtől.
Korábban a témában:

Okinava a halhatatlanok szigeteként ismert, itt találjuk ugyanis a legtöbb 100 év fölötti embert egész Japánban. Egy olyan országban, amely amúgy is híres a hosszú életű lakóiról.

A BBC videóriportja szerint alig él orvos a szigeten, idős lakói mégis virulnak, és kicsattannak az egészségtől.

A legjobb dolog, hogy hat gyermekkel áldott meg az élet. De örülök, ha a barátaimat gyakran láthatom és sétálgathatok

– mondja a 100 éves Nobu Higa.

Hogyan élj egészségesen, ha kimerít a munka és nincs pénzed?
Dr. Boda Éva szerint van, amiben a tudomány alátámasztja nagyanyáink tanácsait.

A felvételek tanúsága szerint a fizikai jólét egyik alapja a rendszeres tornázás, a rítusok megtartása, a sok mozgás. Az idős emberek aktívak maradnak, a hobbijuknak hódolnak, sütnek, főznek, ételekről beszélgetnek. De a leginkább azt élvezik a jelek szerint, hogy társaságban, jó társaságban lehetnek, és együtt táncolnak – ami a kutatások szerint remek fegyver a demencia ellen. És természetesen sokat nevetnek, amiről régóta tudjuk, láthatatlan gyógyszer.

Mi értelme a hosszú életnek, ha nincs akivel élvezzük?

– teszi fel a költői kérdést egyikük.

Azért igyekeznek orvosilag is feltárni Okinaván a nagyon hosszú élet titkát, ehhez az elmúlt negyven évből ezer, 100 évnél idősebb emberről gyűjtöttek adatokat. Négy alapvető faktort találtak:

  1. Diétáznak
  2. Fizikailag aktívak maradnak
  3. Segítenek magukon
  4. Kölcsönösen segítenek egymáson

A szellemi egészség rendkívül fontos

– mondja a 100 éven felülieket vizsgáló Szuzuki doktor.

Tizenöt unokám és tizenhárom dédunokám van. Közel lehetek hozzájuk, ez a titka az egészségemnek

– említi Okinava egyik idős lakója, akinek a férje 101 évig élt. Mint mondja, egyetlen párt sem ismert, amelyben ilyen közel állt egymáshoz a férfi és a nő, mindenhová kézenfogva mentek.

A hosszú élet titka a százévesekkel teli falu lakói szerint
Sokak a mediterrán diétának tudják be a magas átlagéletkort, sokan valami teljesen másnak.

A BBC videója IDE KATTINTVA tekinthető meg.

Kiemelt kép: MTI/EPA/Franck Robichon

Kommentek

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.